今日はヨガはじめ
2021年１月４日。年始のお仕事はじめはちょっと身体が重いですよね…
私も今日からお仕事はじめ。といってもお片づけサポートでの外出ではなく、自宅で朝から事務作業。パソコンと向き合っておりました。
お昼12:10～ヨガタイム。
場所はこちら。自宅の和室。黒い物体は、スマホ。
そうなんです。昨年の４月からオンラインヨガ「ひるよが」をやっています。12：10分から15分間のオンライン（zoom利用）
えっ、15分だけ？と思うでしょ。私も最初は15分か～と思ってたのですが、これがちょうどいい。平日月～金のお昼の15分。昼ちょっと前にＬＩＮＥで「もうすぐお昼ですよ！」とひるよがの通知がやってくるので、これが午前の区切りになるんです。
そして、何より、15分のヨガで固まってた身体がめちゃくちゃすっきりする。自分でやろうと思ってもやらない。リアルタイムのオンラインだからこそ、パッと仕事の手を止めてリフレッシュできることがお気に入り。
11月中旬の6:45の空 
11月下旬の6:45の空
そして、「あさよが」「よるよが」というのもあるんです。
［月］夜21:30～ →［火］朝6:30～ → ［水］夜21:30～ →［木］朝6:30～
こちらも15分。「ひる」は自宅にいないことも多いので、参加できないことも多々。でも夜・朝はほぼ自宅にいる時間。夜の15分が終わったら、目覚し時計を6:25にセットしておく。翌朝はビデオをオフにしてパジャマのままでヨガ。これでバッチリ目覚めるので、とっても気持ちがいい。
ジムに通ったこともあるけど、自らの意志ではなかなか続かない。かといって、何曜日の何時と決まっていてもかなり億劫に感じてしまう…（そもそも仕事が不規則なので決められない…言い訳）
なので、自宅でできる15分がちょうどピッタリ！最近では15分が長くすら感じることもあります（笑）
ちょっとリフレッシュして、自分の今日の身体の調子を確認し、覚えたポーズでセルフコントロールもできる。
なんと「ひる」は無料。「あさ・よる」も2500円（月額）なので始めやすいですよ。ちょっと気になった方はこちらからどうぞ。
はたよが（働く人のヨガ）→ https://hitosizuku.com/hiruyoga/
今年も、気持ちも身体も健康的に、お仕事を楽しみたいと思います。
